نصائح للعناية با البشره قبل النوم

 نصائح للعناية با البشره قبل النوم

يجب غسل الوجه جيدا قبل النوم كل مساء ثم  وقف تشغيل  التلفزيون  او إطفاء الهاتف   قبل النوم لتحسين جودة نومك مم ينعكس علي بشرتك

. 

يساعد استخدام الماء الدافئ  علي الوجه لفتح المسام والتخلص من الأتربة والدهون والبكتيريا  التي يمكن  ان تؤدي الي ظهور حب الشباب. 

ينصح باستخدام فرش تنظيف الوجه والتي تعمل علي تنعيم البشره والتخلص من الجلد الميت ثم تستخدم منظف الوجه ثم الاسترخاء والنوم وفي حالة استخدام فرشاة تنظيف الوجه يجب تنضيفهاا كل بضعه اشهر واستخدامهاا عدة مرات في الأسبوع.

 

يجب استخدم مزيل المكياج او غسول ل تنظيف البشره وإعطاء فرصة لتنفس البشره. 

ينصح تنظيف الوجه ب الماء الدافئ  او استخدام قطن قماش لتنظيف اي منظف متبقي   ب لطف  وإزالة اي جلد ميت. 

  يجب  تجفيف الوجه بمنشفه نظيفة وناعمه من الماء او اي منتج اخر  قبل النوم. 

يساعد استخدام  مرطب غني ب مضادات الأكسدة للوجه  قبل النوم  للحفاظ على حيوية البشرة  وحماية من الشيخوخة المبكره

. 

يجب الافراط في شرب  الماء  وخاصة  قبل النوم  للحفاظ علي بشرة  رطبه طول اليوم.

 

 روتين العناية بالبشرة قبل النوم

1- تنظيف البشره

2-غسل الوجه

3- ترطيب البشره

4-التخلص من الجلد الميت

5-  النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميآ

6- ممارسة الرياضة

7- الحياه الصحية

8-حماية البشره من أشعة الشمس فوق البنفسجية